Типова ситуація: чоловік уже біля фінішу, а жінка тільки-тільки розігрілася. Щоб такі моменти траплялися якомога рідше, використовуйте ці прийоми. Вони дадуть ключ до управління ерекцією і дозволять збільшити час сексу в кілька разів.
1. Використовуйте засоби, що пролонгують.
Найпростіший спосіб розтягнути час статевого акту - використовувати презервативи та лубриканти з анестетиком, які знижують чутливість і таким чином дають змогу чоловікові довго не кінчати.
Ще один варіант - анальні презервативи. Вони, як правило, товщі за звичайні, тобто теж знижують чутливість. Але й звичайні ігнорувати не варто: секс без презерватива в більшості випадків триває менше і може мати найнеприємніші наслідки.
2. Мастурбуйте
Одна з причин передчасної еякуляції - відносна рідкість статевих контактів. Якщо це ваш випадок (тобто ви нечасто зустрічаєтеся з постійним партнером або збираєтеся зайнятися сексом із новим), краще за день до сексу або безпосередньо перед ним самостійно зняти напругу, що накопичилася. Так ви знизите ризик закінчити зустріч занадто швидко.
Мастурбація - це ще й спосіб навчитися керувати ерекцією. Постійно тренуючись, ви почнете розпізнавати і контролювати відчуття, які призводять до еякуляції.
3. використовуйте техніки відстрочки оргазму
Стоп-старт
Цю техніку якраз можна використовувати під час мастурбації або під час статевого акту. Суть у тому, щоб зупиняти стимуляцію безпосередньо перед досягненням оргазму і відновлювати, коли передоргазмові відчуття зникають.
Глибокий вдих
Метод схожий на попередній. Відчуваючи наближення оргазму, чоловік сповільнюється і робить один або кілька глибоких вдихів. Це допомагає йому розслабитися.
Повільне проникнення
Суть у тому, що ви уникаєте швидких фрикцій. Починати краще зі зворотно-поступальних рухів, які тривають не менше трьох секунд. Потім протягом 4-5 хвилин можна трохи прискоритися. Якщо ви відчуваєте наближення оргазму, можна зупинитися і просто побути всередині партнерки доти, доки не відчуєте, що здатні відновити процес.
Техніка 7-9
Метод полягає в чергуванні семи швидких і дев'яти повільних фрикцій. Таким чином ви задаєте комфортний ритм для партнерки і при цьому не дозволяєте собі швидко прийти до фінішу.
Перевага всіх цих технік ще й у тому, що чоловік сконцентрований на контролі. А чим більше він себе контролює, тим менша можливість передчасної еякуляції.
4 Тренуйте лобково-куприковий м'яз.
Вправи Кегеля, спочатку розроблені для жінок, підходять і чоловікам. Тренування допомагають у разі проблем із сечовипусканням, а також посилюють і подовжують ерекцію.
Для початку вам потрібно буде знайти у себе той самий лобково-куприковий м'яз. Зробити це просто: в середині сечовипускання спробуйте зупинити потік сечі, не використовуючи м'язи сідниць, ніг або живота. Вийшло? Значить, ви зробили це за допомогою того самого ЛК-м'яза.
Як її тренувати? Використовуйте той самий трюк із зупинкою сечовипускання: на день достатньо трьох заходів по 10-15 повторень. При цьому не обов'язково заради тренування відвідувати туалет: ви можете тільки уявляти процес. Поступово час напруження м'яза можна збільшити до 5-10 секунд.
5. Використовуйте ерекційні кільця
Ці секс-іграшки призначені спеціально для того, щоб подовжувати й посилювати ерекцію. Вони перетискають пеніс, зменшуючи відтік крові.
Утім, замість ерекційного кільця можна використовувати техніку стиснення: перед настанням оргазму стискати місце між стовбуром і голівкою пальцями.
6. Не забувайте про велику силу прелюдії
Перша перевага довгих пестощів: ви вчитеся відкладати свою еякуляцію, а не отримувати все й одразу. Друге: ви максимально збуджуєте партнерку і збільшуєте шанси на одночасний оргазм.
7. Міняйте пози і робіть перерви
Зміна поз дозволяє вам отримати невеликий перепочинок і знизити збудження. Ну і урізноманітнити секс, звісно. Натхнення шукайте в зміні позицій.
Якщо відчуваєте, що нова позиція рішуче нічого не змінить, зробіть перерву. Цей час можна присвятити партнерці.
8. Відволікайтеся
Коли оргазм неминучий, спробуйте подумати про щось стороннє. Звичайно, сказати простіше, ніж зробити. Особливо в ситуації, коли ви на порозі екстазу. Але в поєднанні з іншими техніками цей прийом може спрацювати.
9. Не впадайте у відчай
Часто причиною швидкого сім'явиверження стає тривога. Тому не варто занадто себе накручувати перед сексом. Зрештою, навіть якщо ви закінчите занадто швидко, завжди можна взяти реванш або довести партнерку до оргазму іншим способом. Тож більше позитивного настрою і менше занепокоєння.
